Ты жаворонок, сова или голубь?

Что такое сон?

Сон – основная составляющая здоровой и счастливой жизни. Недосыпание может привести к набору веса, проблемам с сердцем и даже депрессии.

Ты жаворонок, сова или голубь?

Каждого из нас можно отнести к одной из этих групп!

Жаворонки: рано ложатся спать и легко встают по утрам, активны в первой половине дня, но после обеда у них наступает спад.

Совы: просыпаются не ранее чем за пару часов до полудня, полноценно работать в первой половине дня не могут, пик их активности приходится на вечернее и ночное время, ложатся поздно.

Голуби: бодро встают рано утром, весь день чувствуют себя отлично, справляются со всеми задачами как днём, так и вечером. Голуби ложатся спать в 22-23 часа.

Факторы качественного сна:

• Лучше всего мы засыпаем в удобной и чистой спальне;
• Выбирайте постельное белье светлых тонов, оно создает ощущение чистоты и спокойствия;
• Значение имеют и стены. Лучше, чтобы они были бледно-розовыми. Этот оттенок обладает эффектом транквилизатора и расслабляет мышцы;
• Для крепкого сна стирайте постельное белье качественными средствами для поддержания его свежести.