Вы тоже успели ощутить, как заметно похолодало на улице? Бабье лето давно сменилось ночными заморозками, а в некоторых регионах и небольшими сугробами. Это значит одно- пора готовить организм к зиме. Осенняя пора всегда приносит с собой увеличение заболеваемости. Речь не только о «болезни-которую-нельзя-называть». Не стоит забывать про ОРВИ и грипп. Сейчас, как никогда, актуален вопрос своевременной профилактики этих заболеваний.
Верхние дыхательные пути (напомню: это носовая полость, сам нос и глотка) играют важную роль фильтра, обеспечивающего очищение вдыхаемого воздуха от значительной части взвешенных частиц. В пору эпидемии гриппа и респираторной вирусной инфекции концентрация этих вирусов в воздухе в местах активного скопления людей резко возрастает, биологическая защита слизистой оболочки не справляется с инфекцией.
Под удар инфекции попадают клетки реснитчатого эпителия, что приводит к ослаблению местной защиты и ещё более плотному скоплению вирусов на слизистой оболочке. Далее вирусная инфекция проникает в кровоток и другие органы — симптомы заболевания развиваются.
Поэтому призываем вас обратить внимание на сезонные вирусные инфекции и прямо сейчас принимать меры по профилактике простуды и гриппа (в том числе и у детей!). Даже незначительные изменения в образе жизни помогут вашему носу, горлу и иммунной системе оставаться в тонусе и комфорте.
С чего начать профилактику гриппа?
Стоит ли прибегать к прививке от гриппа? Да, особенно группам населения с ослабленным иммунитетом. Вакцинация — до сих пор наиболее эффективный метод борьбы с эпидемией гриппа. Но при условии соблюдения ряда правил:
Осень — самое время сделать прививку. Организму требуется время для выработки иммунитета — не менее двух недель до ориентировочного срока начала эпидемии. Но и в сентябре её делать будет рановато;
Помните: вакцина включает в себя ослабленные вирусы гриппа, а ваш организм в осенне-зимний период начнут атаковать более двух сотен видов респираторных вирусов, так что не пренебрегайте другими профилактическими мероприятиями;
Прививку от гриппа необходимо делать в лечебно-профилактическом учреждении, предварительно проконсультировавшись с врачом. У вакцинации есть ряд противопоказаний, и проводиться она должна только здоровому человеку.
Хорошее местное лечебное и профилактическое средство — иммуностимулирующие и противовирусные мази. Оксолиновая, вифероновая мази профилактически наносятся на слизистую оболочку в области преддверия носа 1-2 раза в день при контакте с заболевшим и перед выходом на улицу. Для экстренной предсезонной профилактики и лечения ОРВИ могут применяться препараты, обладающие одновременно иммуномодулирующим и противовирусным действием.
Утром и вечером полощите горло и промывайте нос морской водой. В аптеках легко найти множество подобных препаратов в виде спрея, но можно применять и самостоятельно приготовленный раствор морской или обычной поваренной соли.
Пожалуй, лучшая профилактика простуды — соблюдение режима изоляции (благо, условия нынче очень к этому располагают). Но ограничить себя полностью от выхода на улицу и контактов с людьми практически невозможно. Так что вот, на что нужно обратить внимание. Температура на улице все чаще ниже нуля, но одеваться слишком жарко не следует. Если пользуетесь метро, расстегивайте верхнюю одежду в вагоне поезда, а на улице, наоборот, не забывайте закрывать шарфом горло и обязательно надевать шапку, защищая уши от ветра.
Избегайте скопления народа в период подъёма заболеваемости. По возможности в течение дня замените передвижение на общественном транспорте пешей прогулкой. В общественных местах (поликлиники, метро, магазины, офисы и т.д.) стоит носить маску. Заболевающий человек таким образом сознательно защищает окружающих от заражения, а здоровый — желает обезопасить себя от циркулирующей в обществе инфекции. Ношение средств индивидуальной защиты — пример уважительного отношения к окружающим и к себе.
На работе и дома необходимо чаще проветривать — кратковременно настежь открывать окно. Особенно важно ложиться спать в хорошо проветренном помещении. С началом отопительного сезона горячие батареи создают дома неблагоприятный микроклимат для слизистых оболочек органов дыхания — слишком сухой воздух вынуждает клетки слизистой оболочки верхних путей дыхания интенсивно вырабатывать влагу, истощая ресурсы организма и снижая сопротивляемость инфекции.
Лекарства для профилактики простуды и гриппа
Сегодня для лечения и профилактики гриппа и прочих ОРВИ рекомендуются противовирусные препараты нескольких групп. Среди них:
- Ингибиторы нейраминидазы (осельтамивир, занамивир и др.);
- Интерфероны (Альфарон, Грипп¬ферон, Ингарон, Виферон и др.);
- Индукторы интерферонов (Цикло¬ферон, Тилорон, Кагоцел и др.);
- Умифеновир (Арбидол);
- Ингавирин;
- Анаферон, Эргоферон.
Таблетки для профилактики гриппа и простуды с блокатором ионного канала (Альгирем, Римантадин) принимать не стоит, поскольку большинство ныне циркулирующих штаммов вирусов гриппа к нему резистентны. На прочих возбудителей ОРВИ они не действуют вовсе.
Ни один врач не убережет вас от гриппа и простуды без ваших усилий. Поэтому начните с профилактики прямо сегодня!